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Após os treinos na academia, precisamos repor as energias e também os nutrientes para que os resultados sejam potencializados. Alimentos ricos em proteína e também uma certa quantidade de carboidratos são os principais aliados para quem leva uma vida ativa assim. Proteínas ou carboidratos? Apesar dos dois grupos de alimentos terem funções diferentes, todos são importantes para um bom...

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A vida moderna está repleta de hábitos alimentares pouco saudáveis: comidas congeladas, fast foods, mantimentos industrializados e outros meios de alimentação nocivos para o organismo — todos contribuem para que uma dieta desequilibrada seja estabelecida, causando prejuízos nutricionais a longo prazo. Em decorrência disso, os suplementos alimentares surgem para complementar a dieta de atletas profissionais, praticantes de...

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A atividade física está entre os hábitos mais recomendados para uma vida saudável. Devido a isso, a Organização Mundial da Saúde passou a tratar o sedentarismo (que é a inatividade física) como um problema de saúde pública. A falta da prática de exercícios é um perigo crescente na sociedade, gerando maiores riscos à saúde e...

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